5 ideja za doručak da započnete dan kako treba.

Ishrana bazirana na biljkama postala je jako popularna zadnjih godina, jer su veganski proizvodi krenuli na tržište. Platforme kao što je TikTok čine dijetu poželjnijom također. Tvorci kao @thekoreanvegan su proslavio biljnog proizvode kao što JustEgg, jaje zamjena da kuva kao pobijediti jaja, ali je napravljena od tupsone bean. Ona također stvara nevjerojatno kreativne izmišljotine koje će prevariti tvoje ukusne pupoljke, poput ovog pečenog ” sira.”

Ljudi imaju tendenciju da bežim od biljnog jesti, pod pretpostavkom da unesem jos biljke na dijeti je preteško, i neće ti dosta proteina. Nemoj se uzrujavati, imamo *sve* vrhove da biljke budu lake, zabavne, i ukusne. Evo 5 ukusnih veganskih doručaka koji se mogu napraviti s predmetima u frižideru, i ostavit će te da se osjećaš dobro za početak dana.

1. Ukusan jugozapadni tofu

Kajgana je legendarna zamjena za kajganu i može se nadopuniti sa svim tvojim omiljenim omletom. Tofu je prilično bezukusna, pa znaš recept je dobro kad mnogo razlicitih mirisa začini su uključeni. U ovom receptu se koristi kumin, češnjak, i čili u prahu da bi se postigao taj začinjeni ukus. Tofu vam daje puno proteina, koji će vas držati energiziranim cijeli dan. On također uključuje kelj za malo zeleniša, krompira za porciju ugljenih hidrata, i još više povrća da se doda ukusu. Isprobaj ovu zbrku na bazi biljaka i otvori vrata beskrajnih veganskih mogućnosti.

2. Dobra krema.

Najbolja vegeterijanska zamena za sladoled je lep krem, prigodno nazvana po svom sadržaju samo voća, čineći ovo slatko jelo jestivim za doručak. @veganlovinglife na Instagram je dobar sladoled kraljica: ona stvara razraditi i predivna zdjele da je na vrhu sa njom omiljeni voće, granola, kolača, i više, što dokazuje koliko je zabavno biljnog jesti može biti. Pogledaj ovaj ukusan recept za voćnu kremu na njenoj stranici, i napuni ga sa svim što ti srce želi.

3. Tost sa avokadom

Ko može da pogreši sa savršenim parčetom avo tosta za doručak? Niko, eto ko. Tost od avokada je lak, punjen i hranljiv kad se pravi. Zdravica je stvarno savršeno platno za biljni doručak, jer možete staviti *sve* na vrh prostog avokada i bit će ukusno. Moja omiljena kombinacija je stavljanje pržene Samoegge kao i neke kimchi, što je korejski fermentirani kupus (apsolutno ukusan sa super kiselim i tankim ukusom). Pogledaj ovu listu koja pruža gomilu inspiracije za biljne avokado zdravice. Vidi šta imaš u frižideru, igraj se okolo i napravi nešto sjajno!

4. Ovas za noćenje

Savršeno za ljetne mjesece, ovaj osvježavajući obrok može biti pripremljen noć prije, što čini vaše jutro puno lakšim. Ako želiš više istraživati biljni fond, trebao bi razmisliti o investiranju u veganski proteinski prah po svom izboru. Dodajući ga u zob ili glatke značajno povećava nivo proteina i čini vaš obrok mnogo hranljivijim. Moj apsolutni omiljeni recept zobova za noćenje, koji uključuje jednostavno miješanje zajedno sastojaka i čekanje da ovas omekša. Ujutro, topim ovu gnjecavu Dobricu sa malinama, bananom, goji bobicama i maslacem od badema!

5. Palačinke od banane

Ako voliš slatko, ove vegetarijanske palačinke sa bananama će da ti zadovolje svaku želju. Između bogatstvo od zrele banane i fluffiness od kuhala palačinke, to je tip od doručak, da će te izbaciti kada sjećaš to je biljnog. Napravi ovo sa svojim prijateljima nakon pidžama party ili sa svojim braćom na chill vikend ujutro, i vrh palačinke sa sve što želite! Probaj ovo, i osjeti njihovu toplinu svojim prvim ugrizom.